La sophrologie du grec « sôs phren logos » veut dire « Science de l’Esprit Harmonieux ».
La sophrologie permet de développer la conscience d’un individu à travers l’écoute de ses ressentis, de développer ses capacités et son potentiel, d’améliorer sa condition en cas de maladie ou d’amplifier son bien-être.
La sophrologie combine des exercices physiques simples de détente musculaire, de respiration contrôlée et des suggestions mentales.
Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux, elle permet d’apprendre à gérer le stress et l'anxiété, contrôler les émotions, détendre le mental, retrouver la confiance en soi, retrouver l’estime de soi, favoriser la concentration, optimiser le sommeil et la santé mentale, renforcer la capacité à faire face aux défis et à prendre des décisions. Elle peut également aider à soulager la douleur et à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant de maladies physiques ou psychologiques.
Je m’adapte à vous dans l’écoute, la confidentialité, avec bienveillance, non-jugement et respect qui sont les maîtres-mots de la sophrologie.
La sophrologie propose un ensemble d’outils, il s'agit d'exercices physiques simples et accessibles à tous pratiqués en position assise ou debout et des visualisations positives, des suggestions positives qui peuvent-être pratiquées en position assise, semi-allongée ou allongée afin de vous permettre le confort et une détente maximale. Ces visualisations ou suggestions positives sont comme un voyage imagé guidé par ma voix et en cohésion avec vos besoins et votre objectif. La sophrologie se pratique en séances individuelles ou collectives et les résultats se ressentent dès la première séance.
Je vous donne les outils pour apprendre à gérer votre stress, votre anxiété, vos émotions, améliorer la qualité de votre sommeil afin de favoriser votre récupération, améliorer votre niveau de bien-être et de vitalité au quotidien.
Apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser vos aptitudes et prendre conscience de vos capacités à vivre ces évènements de façon optimale : examens scolaires, compétitions sportives, entretiens professionnels, prise de parole en public, préparation scénique, mariage, préparation à un accouchement, fécondation in vitro (FIV), permis de conduire, divorce, examens médicaux, fin de vie...
La sophrologie ne soigne pas, ne se substitue pas à un traitement médical et vient en complément de celui-ci. Je ne fais ni diagnostic ni prescription.
En complément d’un traitement médical, vous souhaitez apprendre à gérer vos douleurs et participer activement à votre mieux-être ou rétablissement. La sophrologie est efficace dans les cas suivants : maladies de peau, brûlures, rééducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaques, maladie de parkinson, cancers, sida...
La sophrologie vous aide à mieux vivre les traitements, diminuer l’impact des effets secondaires de ceux-ci, diminuer l’intensité des douleurs, restaurer l’image de soi, retrouver une qualité de vie au quotidien.
La sophrologie aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout le parcours de soin.
Vous souhaitez retrouver un comportement adapté en contrôlant vos phobies ou pulsions :
La sophrologie peut vous aider, c’est une technique complémentaire et ne remplace pas un traitement médical, une prise en charge psychologique est fortement recommandée.
Depuis avril 2012 et grâce aux actions de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, les sophrologues sont considérés par l’INSEE comme des professions libérales, dite non règlementée car elle n’est soumise à aucun ordre professionnel. C’est pourquoi les sophrologues ne disposent pas de n°Adeli qui est réservé aux professionnels de santé réglementés.
