Une séance de sophrologie

LA SOPHROLOGIE vous apprend à :

• Gérer les émotions, développer la patience, se mobiliser, se dynamiser
• Retrouver un sommeil de qualité, retrouver l’énergie
• S’accepter, retrouver la confiance, se rassurer, restaurer l’estime de soi
• Retrouver la motivation, la concentration, canaliser les pensées
• Éliminer les tensions, les douleurs, gérer le stress, se détendre, se recentrer
• Prendre du recul, lâcher prise, se faire confiance, s’affirmer

Déroulement d’une séance en 3 temps :

1. Temps d’échange sur vos attentes, l’objet de votre visite
2. Pratique d’exercices physiques simples et accessibles à tous : mouvements doux associés à la respiration. Pratique d’un exercice de relaxation statique en position assise, semi-allongée ou allongée : relâchement mental des muscles du corps et visualisations ou suggestions positives comme un voyage imagé guidé par ma voix et en cohésion avec vos besoins et votre objectif
3. Temps d’échange et expression de vos ressentis si vous le souhaitez et/ou notes dans votre carnet

EXEMPLE D’ OBJECTIFS :
Vous voulez : affirmer facilement votre autorité auprès de…, être sûre de vous avec... , communiquer calmement, être serein au travail, vivre sereinement votre accouchement, passer un examen (brevet, bac, permis de conduire,…), vivre calmement une représentation scénique, retrouver une attitude positive, mieux vivre les traitements médicaux, retrouver votre féminité, accepter votre corps, gérer efficacement la douleur, stimuler la mobilité, gérer les peurs, les phobies, les pulsions, maîtriser vos réactions.

• Durée des séances : 1h15
  Nombre de séances prévues dans un protocole : 6 à 12 séances
• Tarif : 60€
  (certaines mutuelles remboursent la sophrologie)
• Règlement par chèque, carte bancaire ou espèces
• Lieu : 451 avenue de Chabeuil 26000 Valence
  À votre domicile (frais de déplacement selon distance)
• En Visio

Prendre RDV en ligne

LA SOPHROLOGIE vous apprend à :

• Mieux gérer le stress, se détendre, se calmer,
• Évacuer les tensions, les douleurs, retrouver l’énergie, se recentrer,
• Retrouver la motivation, une attitude positive,
• Renforcer la concentration, la mémorisation,
• Restaurer la confiance en soi, l’estime de soi.

Déroulement d’une séance en 3 temps :

1. Temps d’échange avec les participants.
2. Pratique d’exercices physiques simples et accessibles à tous : mouvements doux associés à la respiration. Pratique d’un exercice de relaxation statique en position assise ou allongée : relâchement mental des muscles du corps et visualisations ou suggestions positives comme un voyage imagé guidé par ma voix et en cohésion avec les besoins du groupe.
3. Temps d’échange et expression de vos ressentis si vous le souhaitez et/ou notes dans votre carnet

EXEMPLE D’ OBJECTIFS :
Entreprises : vous voulez une performance optimale, retrouver le bien-être au travail.
Établissements scolaires : vous voulez que les élèves soient facilement attentifs, un meilleur niveau de réussite scolaire.
Associations : vous voulez découvrir la sophrologie et ses bienfaits, retrouver une attitude positive, mieux vivre les traitements médicaux, les examens médicaux, retrouver sa féminité, accepter son corps, gérer efficacement la douleur, stimuler la mobilité, gérer ses peurs, ses phobies, ses pulsions, maîtriser ses réactions.
Maisons de retraite : vous voulez stimuler la mobilité, que les résidents soient plus énergiques, plus apaisés le soir.

• Durée des séances 1h
• Nb max de participants : 15 personnes
• Lieu  : Dans vos murs
• En visio

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Vous souhaitez découvrir la sophrologie et ses bienfaits ? La séance de groupe est faîte pour vous. Vous expérimenterez que la sophrologie permet d’apprendre par exemple à :

• Se détendre,
• Se calmer,
• Évacuer les tensions,
• Évacuer les douleurs,
• Retrouver l’énergie,
• Se recentrer,
• Prendre du recul…

Pour aller plus loin un accompagnement personnalisé en séance individuelle est recommandé.

Déroulement d’une séance en 3 temps :

1. Temps d’échange avec les participants.
2. Pratique d’exercices physiques simples et accessibles à tous : mouvements doux associés à la respiration. Pratique d’un exercice de relaxation statique en position assise ou allongée : relâchement mental des muscles du corps et visualisations ou suggestions positives comme un voyage imagé guidé par ma voix et en cohésion avec les besoins du groupe.
3. Temps d’échange et expression de vos ressentis si vous le souhaitez et/ou notes dans votre carnet

Vous êtes accueillis dans un lieu confortable et agréable. Je fournis les tapis de sol, couvertures et coussins pour plus de confort.

Vous souhaitez participer à une séance ou avoir des renseignements, n'hésitez pas à me contacter
au 06 21 22 80 54

• Format : 1h
• Tarif : 15€ par personne
• Lieux : 451 avenue de Chabeuil 26000 Valence
  Dans vos murs
  À votre domicile (frais de déplacement selon distance)
• En Visio

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